Workshops en trainingen

Kreeg jouw dochter of zoon recent de diagnose autisme en weet je als ouder of gezin niet wat gedaan.  Kreeg jijzelf als ouder de diagnose of heb je een vermoeden? Voel jij je overrompeld? Paniek en onzeker dat jij het als ouder allemaal niet aankan? Strubbels met broer(s) en/of zus(sen)? Dan begeleid ik, naast de coaching van kinderen, jongeren of volwassenen, ook op vraag het gezin of de ouders, zodat je

• Inzicht krijgt in het autisme van jouw dochter of zoon
• De broer en/of zus antwoorden krijgt op vragen in omgaan met de persoon met autisme
• Met handvatten aan de slag kan bij dagdagelijkse zorgen of problemen

Ik werk steeds op maat van de persoon met autisme én het gezin!

Wil je graag meer weten over mijn aanpak als autismecoach lees dan zeker mijn verhaal op de blog.

Enkele recensies van cursussen, gezins- en/of familiebegeleiding:

– Ella L      Bedankt Inge voor de verhelderende cursus. Ik wens je ook fijne tijden toe!

– Karen: Dank je wel Inge.  Ik ben enorm dankbaar voor de mooie en leerrijke momenten. De tijd voor vragen en opmerkingen was mooi gecombineerd.

– De cursus was een opluchting voor mij. Ik kreeg een andere kijk op mijn kind en zijn autisme. Ik voel me zoveel rustiger waardoor de band met mijn zoon zo intenser geworden is – Evy.

– Frank: In jouw cursus kwam autisme echt tot leven. Niet te vergelijken met het lezen van een boek. Zeer veel geleerd. Bedankt Inge.

– Barbara: Ik wil u heel hartelijk bedanken voor uw mooie werk en vele inspanningen die je dagelijks levert. Ik ben er van overtuigd dat je hiermee vele mensen helpt en ze een groot hart onder de riem steekt!

Ademen doen we constant in een normale frequentie van zo’n 6 à 10 ademhalingen per minuut in rust. Bij stress en in beweging is dit veel meer.  Ademen lijkt vanzelfsprekend, toch valt het op dat veel mensen, zelfs jonge kinderen niet correct ademen.

Als we langdurig onder stress staan gaan we oppervlakkiger ademen, vaak ook hoger ademen en niet meer vanuit onze buik. Dit doen we ook bij onrust, boosheid, bij verdriet of angst.  We zijn ons daar vaak niet van bewust.  We beseffen daarbij niet altijd dat een juiste ademhaling heel belangrijk is en sterk bepalend is voor onze gezondheid. Een foutieve ademhaling kan zorgen voor tal van klachten, zoals concentratieproblemen, hoofdpijn, vermoeidheid, tot zelfs hyperventilatie en angstaanvallen.

Ademen is niet enkel een lichamelijk gebeuren. Via onze ademhaling komen we in contact met onze emoties en overtuigingen, al dan niet vanuit het nest. Dus ook op mentaal en emotioneel vlak is correct ademen een must. Er zijn tal van ademhalingstechnieken die jou kunnen helpen om je terug  gezonder te voelen, beter in je vel, meer gefocust en met veel meer energie.

Door je bewust te worden van jouw buikademhaling en deze te vertragen en dieper te laten gebeuren, merk je immers al vrij snel dat je rustiger wordt en gemakkelijker uit overprikkeling komt!

Ik leer je graag oefeningen om thuis verder te doen, want oefenen en veel herhaling is belangrijk om een correct en gezond adempatroon aan te leren zodat jij je terug beter in je vel voelt en meer energie krijgt.

Je leert

• een aantal technieken om tot rust te komen en te ontspannen
• technieken om beter te kunnen focussen
• technieken om meer energie te krijgen.

Je krijgt op het einde van de workshop een mapje met alle oefeningen mee naar huis zodat je ook thuis verder kan oefenen.

 

Ik werk enkel nog individueel – gezinsverband!

 

Kostprijs? €70 

Duur? 90 minuten met korte pauze – water, thee  en knabbeltje inbegrepen!

Datum persoonlijk af te spreken.

 

Enkele recensies:

• Ik vond het heel ontspannend, deed enorm deugd.
• De oefeningen kunnen zeker gebruikt worden in het dagelijkse leven als het nodig is.
• Ik vond het een zeer zinvolle en fijne workshop.
• Inge is een heel fijne dame die me tot ontspannen heeft gekregen wat anders zeer moeilijk lukt. Bedankt hiervoor.
• Heel dankbaar dat ik deze workshop volgde. Ik doe dagelijks mijn oefeningen en kom zeker tot rust. Blij dat we de oefeningen meekregen in een mapje. Zo kan ik ten allen tijde de oefeningen herbekijken die ik vergeten ben.
• Bedankt om er een geslaagde Tweedaagse bij VVA van te helpen maken! Ik vond jouw sessie zo heerlijk chill en relaxerend, precies wat ik op dat moment nodig had. Je hebt zo’n mooie, aangename stem en manier van spreken waardoor iedereen tot rust komt. Een warm dankjewel om dit voor ons te doen!
• Het is lang geleden dat ik me nog zo ZEN voelde. Ik ga aan de slag met wat je me leerde!

De ATA – training, Acceptance Through Awareness, bestaat uit 10 doe-sessies waarin we terug leren naar binnen gaan en leren voelen én luisteren naar ons lichaam. De training kan gevolgd worden in beperkte groep of individueel gepersonaliseerd.

The first step toward change is awareness. The second step is acceptance.

Nathaniel Branden

In alle drukte van het leven lopen we onszelf vaak voorbij en geraken we meer en meer verwijderd van onszelf. Precies nog meer sinds Covid, word ik gewaar. We luisteren ook niet voldoende naar ons lichaam, denken het allemaal wel aan te kunnen, tot ons lichaam ons zelf een halt toeroept in de vorm van een ongeval, een ziekte, een burn-out… Herkenbaar?

Komt daar nog bij dat velen van ons een rugzakje vanuit de jeugd met zich meedragen of niet geleerd hebben om constructief om te gaan met boosheid of woede. Velen hebben klachten zoals last van chronische pijn of chronische vermoeidheid, fibromyalgie, spijsverteringsklachten, gewrichts- en spierpijn, problemen met de darmen, slaapproblemen, geheugenproblemen, depressie, laag zelfbeeld, angsten, onzekerheid, pleasen, … Herkenbaar?

In deze 10 sessies bouwen we ons lichaamsbewustzijn terug op via ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen. Je wordt daarbij ook aangeleerd waarom deze oefeningen belangrijk zijn zodat je precies weet waarom je de oefeningen doet en beter leert begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt.

De sessies duren 2 uur (met pauze) met voldoende tijd na elke sessie zodat je je de oefening kunt eigen maken, alsook dat ervaringen kunnen uitgewisseld worden. We koppelen bij elke sessie ook kort terug naar de vorige sessie. We werken in een beperkte groep in een veilige, warme en geborgen omkadering!​​​​​​​

 

Wat leer je in de sessies?

• Je leert lichaam en geest (brein) terug verbinden
• Je leert daardoor beter je grenzen voelen én stellen
• Je leert beter omgaan met stress
• Oefeningen voor lichamelijke en emotionele balans
• Je wordt bewuster van je eigen energielevel
• Je leert beter omgaan met de eigen fijngevoeligheid – hooggevoeligheid
• Daardoor ga je een steviger zelfbeeld ontwikkelen – mentaal meer in je kracht staan
• Je leert omgaan met allerlei emoties zoals angst, verdriet, boosheid, onzekerheid….
• …

 

Wat heb je nodig om deel te nemen?

Intrinsieke motivatie 200% om aan jezelf te willen werken! Een VOLLE JA!

Het is immers de bedoeling dat je, na elke sessie, verder thuis aan de slag gaat met de oefeningen.  Hoe meer we oefenen, hoe beter we innerlijk leren voelen en waarnemen en hoe beter ons zelfhelend vermogen werkt. Wat we leren, vergeten we immers, maar wat we voelen verliezen we nooit!

Weet dat ik altijd aan de zijlijn naast je wandel en gedurende het hele traject bereikbaar ben!

Wanneer? samen af te spreken momenten in een opvolgingstraject!

Data:    aan te vragen

 

 

De training wordt uitsluitend nog individueel gegeven in een gepersonaliseerde ATA-training!